ネットワークエンジニアに捧ぐ！オフィスでできるストレッチ集

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生活・便利

公開日時: 2019-05-24 　更新日時: 2022-04-26

この記事でわかること

ネットワークエンジニアとして働いている方にぜひおすすめしたいのが、オフィスでのストレッチです。
ここではストレッチの重要性とストレッチングの例について、厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針及び解説」を元にご紹介します。
ネットワークエンジニアとして働いている方は、ぜひ参考にしてください。

エンジニアにとってのストレッチの重要性

ネットワークエンジニアとして働いていると、必然的にパソコンに向かって作業をする時間が長くなります。
しかし、座り姿勢は立ち姿勢に比べて腰に負荷がかかってしまいます。
そのため、ネットワークエンジニアの中には慢性的に腰痛に悩まされている方が少なくありません。
腰痛を予防する方法としては、自分の身体に合うように机や椅子を調節する、腰に負担のかかりにくい姿勢を維持する、適切な頻度で休憩を取るなどが考えられます。
しかし、それでも腰が痛くなってしまうことは少なくありません。
そこで必要となるのが、ストレッチです。
仕事の合間に軽くストレッチをすることで、腰痛の予防及び緩和につながるといえるでしょう。

ネットワークエンジニアはオフィスでストレッチを

ネットワークエンジニアのようなパソコン作業の多い職に就いている方にとって、腰痛は大きな問題です。
仕事に影響が出るようになる前に、ぜひ今日からでもオフィスでのストレッチを取り入れてみてください。

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