【緊張しやすいエンジニアへ】面接の前にできる緊張を和らげる方法

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公開日時: 2020-03-03 　更新日時: 2022-04-27

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「普段の仕事で緊張することは少ないのに、面接になると緊張してしまう」といった悩みを持つ方は、緊張を和らげる方法やテクニックを知っておくことも大切です。
大事な面接を極力緊張せずに迎えられるよう、ここでは面接前日と当日でそれぞれ活用できる緊張対策を紹介しています。

面接前日のエンジニアの緊張対策

エンジニアの面接前日には、以下のような行動が緊張対策となるでしょう。

入念に質疑応答のシミュレーションをおこなう

仕事で緊張することが少ないのは、次に何をすればよいかわかっているからだといえます。
エンジニアの面接でも、想定される質問について事前にシミュレーションをおこない、自分の言葉で答えられるようにしておきましょう。
練習の反復によって緊張を和らげる効果も期待できるうえ、「これだけ練習したのだから悔いはない」と覚悟を決める助けにもなります。

移動手段や所要時間も事前にチェックを

面接会場までの移動手段や到着までにかかる時間など、当日余裕をもって行動するために必要な情報は、前日までに調べるようにします。
電車の乗り継ぎが必要な場合は路線や乗り場の確認、最寄りの駅に到着してからは面接場所までの徒歩経路についても、マップなどを利用してシミュレーションしておきましょう。

面接当日の緊張を和らげるテクニック

面接当日には無理に情報を詰め込もうとせず、以下のようなリラックスできるテクニックを活用して、本来の能力が発揮できるようにすることが大切です。

ジェスチャーのテクニックで緊張を和らげる

面接担当者と会話する際に手を強く握りしめていると、余計な力が入って緊張を高めてしまいがちです。
質疑応答では、自分の手のひらを相手へ向けるようにすると開放的な気分になり、相手の緊張も和らげる効果が期待できるでしょう。

ルーティンを実行してリラックスする

自分の中で「これをするとリラックスする」と感じられる行動を取る、いわゆるルーティンをおこなうことでも、リラックス効果が狙えます。
「話す前にあごを少しうえへ向ける」、「胸を張る」、「ひと呼吸置いてから話し出す」といった行動も、言葉が出てこないときや焦りを緩和する際に試してみるとよいでしょう。

シミュレーションとルーティンで普段通りの状態をキープ

面接で緊張するリスクを回避するために、面接前日までには事前の準備とリサーチを入念におこないます。
当日は時間に余裕をもって、普段のリラックスした状態をキープすることが大切です。緊張を和らげるルーティンなどを活用して、自分らしい等身大の魅力をアピールできるようにしましょう。

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